1.  优先选择喜爱的食物，可将高热量和高蛋白的营养品纳入。

2.  少量多餐，随时备有餐食、点心或均衡营养品，方便补充营养。

3.  避免一次喝大量汤、水或液体，避免过度饱胀影响食欲。

4.  两餐之间可补充高热量的饮品（如均衡营养配方），或浓汤。

5.  在每天感觉最舒服的时候多吃（一般早上胃口最佳）。

6.  变化烹饪方式，加强色香味的调配，增加食欲。

7.  避免油炸、油腻和易产气食物。

8.  避免自己烹调油腻食物。

9.  用餐前，先做适度活动或吃少许开胃食物。

10.  保持良好的用餐环境和心情。