1，什么是代谢综合征？
代谢综合症是可以使人更容易得心脏病或2型糖尿病的一组疾病。
当一个人有以下5种情况中的3种时，我们就可以说这个人有了代谢综合征：
1）腹部肥胖的肥胖：男性腰围尺寸大于40英寸（101.6厘米），女性腰围尺寸大于35英寸（88.9厘米）。
2）血压升高
3）血糖升高
4）甘油三酯升高
5）胆固醇中高密度脂蛋白水平降低
2，医学中肥胖用什么来表示？
用BMI来表示
3，BMI是什么意思？
体重指数（BMI）或克托莱指数是从个体的质量（体重）和身高得出的值。BMI定义为体重除以身高的平方，并且通常以kg / m2为单位表示，由质量千克和身高（米）表示。
BMI试图量化个体的组织质量（肌肉，脂肪和骨骼），然后根据该值将该人分类为体重不足，体重正常，超重或肥胖。
体重不足：BMI低于18.5 kg / m2，
正常体重：BMI在18.5至25，
超重：BMI是25至30，
肥胖：BMI超过30。
4，有代谢综合征的检查吗？
有
5，怎么查？都查些什么？
测量您的血压。
测量您的身高和体重以计算您的BMI。
测量腹部最宽的部位。即您的“腰围”。
测量您的血糖和血脂。
6，代谢综合征是可以预防的吗？
是可以预防的
7，如何预防代谢综合征？
具体方式有：
1）超重时减肥
2）平时多吃水果和蔬菜以及低脂肪的乳制品，但不要吃大量的肉类或脂肪类食物
3）多做多种形式的身体活动
4）如果你吸烟，戒烟
8，代谢综合症需要治疗吗？怎么治疗？
代谢综合征需要治疗，
可以通过饮食，锻炼，和药物等方法治疗
9，哪些饮食可以治疗代谢综合征？
地中海饮食，DASH饮食，高纤维饮食
10，这些饮食的具体内容分别是什么？
地中海饮食 - 这种饮食含有丰富的水果，蔬菜，坚果，全谷物和橄榄油。它可以帮助减轻体重，血压，血脂，并提高血糖水平。
DASH（抑制高血压的饮食方法）饮食 - 这种饮食的盐和脂肪含量低。每天包括4至5份水果和蔬菜以及2至3份低脂乳制品。这种饮食可以降低血压，体重，血脂和血糖。
高纤维饮食 - 增加膳食纤维（每天至少30克）可以降低血压和体重。纤维通常存在于豆类，谷物，蔬菜和水果中。包装食品上的营养标签可以显示每份食物中含有多少纤维。
11，锻炼有什么具体的建议？
每天锻炼至少30分钟，每周锻炼5天或更多天，每次锻炼程度建议心率比基础心率提高至少30%。如果不能一次锻炼30分钟，一次锻炼10分钟，每天锻炼3或4次。
12，代谢综合征药物治疗都有哪些？
药物主要是降血压药，降血脂药和降血糖药。
参考资料：
1. https://www.uptodate.com/contents/metabolic-syndrome-the-basics?search=dash%20diet%20patient%20info&source=search_result&selectedTitle=1~23&usage_type=default&display_rank=1
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
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