2019-12-06
和别人交流感受，或从事放松压力和焦虑的活动，都有助于改善疲劳。
以下提示能减轻压力和控制情绪：
1. 改变或远离造成压力的情境。
2. 玩游戏或与朋友聊天分散注意力
3. 专注地做正面积极的事和你能控制的事。
对于交流感受，可求助于：
1. 社会工作者
2. 辅导员
3. 肿瘤科社会心理护士
4. 心理学家
5. 精神科医生
6. 职业治疗师
7. 灵性照顾着
这些放松活动也有助于减轻压力：
1. 瑜伽
2. 针灸
3. 能量治疗，如灵气疗法、气功、接触疗法
4. 催眠
5. 按摩
6. 音乐疗法（由音乐治疗师进行）
7. 深呼吸和放松练习
8. 引导想象：想象处于令人愉快、平静的地方
9. 冥想或放空思绪
10. 反射疗法：特殊的手部和足部按摩
11. 所喜欢的安静的活动，如阅读、听音乐
提示：在使用任何草药治疗前，请先与您的医生咨询。在接受治疗时，不应该进行某些草药治疗，如人参。
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