睡前饮酒助眠吗？

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睡前饮酒助眠吗？

2019-12-13

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作者: 健康全记录

睡前饮酒反而会睡不好。

在晚上饮用酒精类饮品的人，睡眠时间实际上被缩短了，因而睡眠反而会比较不安稳，睡眠质量受到明显影响。

想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前 6 小时饮酒。

建议最好不要饮酒，柳叶刀杂志的研究指出再少的酒精在体内代谢产物都能造成基因突变，增加患癌风险。

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