2018-01-26
1. 不要说话，让喉咙休息，即使是轻声 低语也最好避免
2. 勿服用阿斯匹灵，以免延缓血液凝结的时间
3. 使用能提供湿冷水气的湿气机，有助声带表面的黏膜保持潮湿
4. 使用热蒸气，也可使黏膜恢愎湿度
5. 多喝开水，最好是温开水，但要避免冷饮
6. 用鼻子呼吸，可保持喉咙湿润，尽量不要用嘴巴呼吸
7. 戒烟
8. 慎选喉糖，最好选用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖
9. 注意飞机舱内的空气，若太过干燥可含糖果，以增加唾液分泌
10. 检查服用的药物中是否会造成喉咙干燥，例如降血压剂、甲状腺药物
11. 用麦克风说话，可帮助扩音
12. 练习发声，可减少因说话而造成的肌肉彼此压迫
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