身体对外界环境的适应能力。
强调的是健身的安全性。
为什么要学习体适能，体适能课程学什么？体适能课程包括运动解剖，运动营养，运动生理，运动损伤，等专业知识，是一切健身教练的基础。学好体适能才能帮会员解决运动中碰到的问题。现在健身俱乐部越来越要求教练的全能性，一方面可以为俱乐部节省开支，另一方面可以促进教练和会员的关系，从而帮俱乐部留住更多的会员


体适能要素
体适能包括竞技相关体适能和健康相关体适能
竞技相关体适能元素包括：敏捷，配合/协调，速度，平衡，反应能力，力量
健康相关体适能元素包括：心肺耐力（有氧体适能），身体组合（脂肪百分比），柔韧性，肌力及肌耐力