高血压简介
    原发性高血压（primary hypertension)是以原因不明的血压升高 为主要表现的临床综合征。
    高血压的标准：
    收缩压（Systolic pressure ）≥140mmHg和/或
    舒张压（Diastolic pressure） ≥90mmHg

表1        血压的定义和分类
    类别                               收缩压（mmHg)                                舒张压（mmHg)
理想血压                                ＜120                        和                     ＜80
正常血压                                ＜130                        和                     ＜85
正常高值                              130～139                   或                    85～89
高血压
 1级（轻度）                           140～159                   或                    90～99
 亚组：临界高血压                     140～149                    或                    90～94                        
  2级（中度）                        160～179                    或                   100～109
  3级（重度）                           ≥180                       或                      ≥110
单纯收缩期高血压                       ≥140                       和                      ＜90  亚组：临界收缩期高血压               140～149                    和                      ＜90
※ 当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别为标准发病率及患病率总体情况：
   国家地区差异：工业化国家＞发展中国家
    种族差异：美国黑人＞白人
    年龄差异：老年人最为常见
地区差异：北方＞南方
                      沿海＞农村
    民族差异：高原少数民族患病率高
    性别差异不大。
病    因
    遗传因素：
   可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传
    环境因素：
      饮食
    摄盐过多所致高血压主要见于盐敏感的人群；
    钾摄入与血压呈负相关；
    多数认为低钙与高血压发生有关；
    高蛋白、高饱和脂肪酸及酒精摄入。
    精神应激
    脑力劳动者发病率高于体力劳动者；
    精神紧张的职业发病率高；
    噪声。
    其他因素：
    体重 、避孕药、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

并发症
    高血压危象
    高血压脑病
    脑血管病
    心力衰竭
    慢性肾功能衰竭
    心脏疾病（心绞痛、心肌梗死、冠脉血运重建术后或心力衰竭
    脑（卒中或TIA）
    肾脏（糖尿病肾病、血肌酐＞ 177μmol/L）
     血管疾病（主动脉夹层、外周血管病）
    视网膜病变
高血压患者的运动处方
    运动前必要的医疗体检及医生允许运动的建议
    合理安排生活，养成良好的生活方式
    药物治疗和合理的锻炼相结合
    运动中注意精神放松、情绪愉快，动作要有节律，不用力使劲，呼吸要自然，不闭气。避免过度低头，如有弯腰动作，则注意不要长时间使头低于心脏的位置。
    运动中注意防止发生运动损伤，如在湿热环境下运动，出汗过多直注意补充水分及无机盐。
    运动强度以中小强度为主，负荷不宜过大，保持运动的平稳的渐变，运动应与休息交替进行，避免过劳。
    运动中监测心律：170减去本人的年龄来计算
    如出现下列症状之一者禁止运动：
    未控制的过高血压（28.0／14.7kPa）或对运动出现异常反应，包括稍运动即出现血压过高反应，特别是舒张压升高至17.3kPa或运动后血压不升高或始终低于18.7～／17.7kPa者

改善生活方式
    适用于：所有高血压患者
–     减轻体重
–     减少钠盐摄入
–     补充钙钾
–     减少脂肪摄入
–     限制饮酒
–    增加运动