运动疗法
    运动的益处
–     降低血糖，有利于血糖的长期控制
–     增加了组织对胰岛素的敏感性
–     改善血糖和脂代谢紊乱
–     适当的运动可以改善轻、中度高血压
–     增加了能量的消耗，有利于减重
–     可以降低休息时的脉率，改善心功
–     增强体力，增强病人良好的生活意识
不适当的运动可造成的损害：
    中等强度长时间运动或重度运动可诱发低血糖
    代谢控制差者，运动后血糖、酮体迅速增加
    长时间无氧运动，血中乳酸↑
    增加了原已存在的并发症的危险，如猝死
    增加了退行性关节病变的危险性
    可能加重软组织损伤或糖尿病慢性并发症
一般下述情况不宜运动
    代谢控制差( FPG≥300mg/dl ) ；
    酮症倾向者；
    合并眼、肾并发症或明显的躯体疾病，如心梗、脑溢血史者。
）饮食治疗
    饮食治疗是任何糖尿病计划的成败关键；
    不控制饮食难以取得疗效，增加了用药量，减少了日后选药的机会
    对初诊，病轻，肥胖，FPG≤200mg/dl可以单纯饮食治疗
    如1~2个月后，FPG仍＞8mmol/L,应该考虑加用药物治疗
    使病人掌握食物（热卡）交换的方法，食品多样化，社会生活达到或近于正常，又能保持热卡平衡，是现代糖尿病饮食治疗的主流思想
运动注意要点
    运动前必要的医疗体检及医生允许运动的建议
    以有氧运动为主，中小强度的运动、运动要缓和、平衡
    运动中应时刻关注血糖变化
    运动中应时刻注意会员主观感觉
    避免运动损伤及低血糖