随着医学的不断进步，和人们生活水平的不断提高，越来越多的日常生活问题与医学问题息息相关，为了更好地研究和治疗这些相关的问题，自然地也就产生了越来越多的医学专科。比如说睡眠障碍问题原来人们认为只是个普通问题，现代医学发现睡眠障碍不仅与许多疾病有关，而且可以增加许多疾病的危险系数（高血压，冠心病，糖尿病，抑郁症，哮喘，健忘等）。因此，研究和治疗睡眠障碍的睡眠医学专科也就因此应运而生。
睡眠障碍有许多种，而失眠是最常见的睡眠障碍。在美国，大约10%的成年人患有长期或者慢性失眠。
虽然几乎每个人都有一两个晚上睡眠不好的经历，但是，什么是真正的失眠呢？
今天借着这篇科普文章与大家分享！
1，什么是失眠？
失眠的定义为难以入睡，或者睡得不安稳，或者一大早醒来后虽然很困却再也无法入睡。
2，为什么我爷爷每天只睡4小时却精神气爽，而我每天睡10小时，却没有睡够？
失眠不是按睡眠的时间长短来定义的，因为“充足的睡眠”是因人而异的。而且，随着年龄的增长，对睡眠时间的要求也会降低。
失眠的患者尽管有充足的睡眠机会，但，就是睡不着或者睡不好，所以，总觉得睡不够。
3，失眠的常见症状有哪些？
失眠常见的症状有：
1）难以入睡或睡不安稳
2）几个晚上睡不好之后，终于有一个晚上睡的比较踏实了，接着，又几个晚上睡不好
3）白天感到疲劳或者困倦
4）健忘
5）注意力差
6）情绪低落，容易烦躁，不安，或抑郁
7）不爱干活，没有主观能动性
8）工作上容易出差错，或容易发生意外事故
9）因为害怕睡不着而害怕夜晚的到来
4，失眠对人们的影响有哪些？
失眠对人们日常生活的影响非常大
失眠会干扰正常的人际关系，工作表现，日常生活能力，记忆力，和解决问题的能力。
5，失眠会影响人们的认知，知觉，和语言能力吗？
测试发现失眠对人们的认知，知觉，和语言能力没有影响。
6，我明明觉得自己没有睡好，为什么睡眠检测报告说我睡得很好？
那是因为失眠的患者的睡眠意识受损，也称睡眠感受器受损。
7，什么是睡眠感受器？
睡眠感受器与身体的睡眠-唤醒系统有关，它就是让你在睡觉醒来后感觉到清醒，在你睡觉前感觉到疲倦。
如果这个系统受损了，就出现，你在睡醒后还感到困倦，而在睡觉前也不感觉到困，结果就睡醒了还觉得困，而要睡觉却睡不着。
8，失眠有哪几个类型？
失眠总的来说分为短期失眠，长期失眠，睡眠周期受损，等等
9，什么是短期失眠？
失眠持续不到三个月的称短期失眠
10，短期失眠的原因有哪些？
短期失眠通常与压力有关。常见的压力因素有：
1）睡眠环境的变化（比如说温度，光线，噪音等）。这就是为什么有些失眠的人害怕旅游或者出差。
2）亲朋好友的遗失，离婚或者失业
3）身体健康问题，比如最近突然生病，需要手术等
4）某些药物或者兴奋剂的使用（比如咖啡因，茶，激素，酒精等）
短期失眠通常在压力解除后会自然缓解。
11，什么是长期失眠？
长期失眠也称慢性失眠，是指失眠持续三个月以上，每周至少三个晚上失眠。
12，长期失眠的常见的原因有哪些？
长期失眠的原因通常是：
1）心理健康问题，比如抑郁症，焦虑症，创伤后应激障碍等
2）健康的缘故，比如那些会造成躯体疼痛的，精神压力的，或呼吸困难的疾病
3）神经系统性疾病，比如帕金森氏病，阿尔茨海默病
4）其他一些睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，不安腿综合征，昼夜节律调节障碍等
5）药物，比如酗酒或者吸毒等
6）不规律的睡眠习惯
13，什么是睡眠周期紊乱引起的失眠？
睡眠周期紊乱是指生物钟受到人为的改变而造成的失眠。
比如
1）长途旅行的人因为时差的缘故，有些人需要几天时间才能将睡眠方式调整过来。
2）三班倒的夜班工作人员
14，我每天只睡4小时，但精神气爽，我有失眠吗？
您的睡眠现象叫做短睡眠者睡眠模式，您没有失眠。
15，什么是短睡眠者？
需要睡眠的时间短，但没有残留白天嗜睡或者其他不适现象，称短睡眠者。
短睡眠者，没有睡眠问题，所以不是失眠。
16，失眠了什么时候需要看医生？医生会怎么处理？
当睡眠不足影响到白天的工作，学习，以及日常工作能力时，建议你告诉你的医生。
医生会询问你和你的床边人关于你具体睡眠的规律，作息时间，睡眠的时间，以及睡眠中出现了哪些问题（比如说打呼噜，不安腿等）。
有时候医生会要求你记录每天的睡眠日志
医生会还会询问你具体的一些问题来确定你失眠的原因。
有时候，医生会建议你进行睡眠实验来检测你失眠的原因
17，失眠有哪些治疗方法？
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及在美华人医务人员招收中美全科家庭医生规范化培训课程网络教
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全科医师规范化培训课程学习者
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内外妇儿耳鼻咽喉精神老年康复人文医学及各基础学科（课程内
容同美国家庭医学规范化培训课程）
授课形式
网络教学及分班级微信群完成作业及病例讨论
学习时期
每天 1 小时千聊直播教学（周一至周五），连续 3 年，不能参与
直播学员可抽空余时间重看教学课程
开学时间
一年级课程已经开学，报名即可马上上课
二年级课程也于 2019 年 7 月 1 日开课，报名即可马上上课
考试及认证
每一学年学习结束后愿意参加考试的学员，可以报名参加考试。
考试时间为每年的 9 月份。凡是完整修满三年培训课程并考试都通过
者，且在中国已经完成了规范化住院医师培训的医生或获得全科转岗
培训的医生（需提供规培证书及转岗证书） 将有资格申请加入 “美
国家庭医师学会国际会员” ，获得会员证书。
报名费用
每人 3000 元人民币/学年
报名方式：
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郭伟医生团队邮箱 guoweionline@hotmail.com
美国家庭医师学会(AAFP)介绍：
美国家庭医师学会（AAFP）成立于 1947 年，旨在推广家庭医学的科
学和艺术。它是美国最大的医疗机构之一，拥有超过 131,400 名会
员。AAFP 在建立家庭医学作为公认的医学专业方面发挥了重要作用;
1969 年，美国医学专业委员会批准了一个认证委员会. AAFP 总部设
在堪萨斯州的利伍德。
AAFP 的使命是通过专业和创造性满足成员的需求来改善患者，家庭
和社区的健康
郭伟医生介绍
美国执照全科家庭医生。美国医学会会员，美国家庭医师学会会员。
受训于美国南加州大学医学院附属医院外科和路易斯安娜州州立大
学医学院家庭医学系。完成美国规范化住院医师培训，获老年医学优
秀住院医师奖，2010 年独立开业行医至今。
现任美国美医诺博家庭医师集团主席，美国 Ochsner 医疗集团中国地
区医务部主任，美国 Tulane 大学医学院家庭医学系和路易斯安娜州
立大学医学院家庭医学系临床带教导师
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《郭伟医生的小课堂》二年级课程表
第二十二周 （11月25-29）电解质紊乱系列（一）
第二十一周 （11月18-22）慢性肾衰
第二十周 （11月11-15）急性肾衰
第十九周 （11月4 -8日）肾脏病理系列（五）
第十八周 （10月28-11月1日）肾脏病理系列（四）
第十七周 （10月21 -25）肾脏病理系列（三）
第十六周 （10月14 -18）肾脏病理系列（二）
第十五周 （10月7-11日）肾脏病理系列（一）
第十四周 （9月30-10月4日）庆祝国庆节休息一周
第十三周 （9月23-27日）肾脏生理系列（五）
第十二周 （9月16-20日）肾脏生理系列（四）
第十一周 （9月9日-13日）肾脏生理系列（三）
第十周 （9月2日-6日）肾脏生理系列（二）
第九周 （8月26-30日）肾脏生理系列（一）
第八周 （8月19-23日）青霉素系列
第七周 （8月12-16日）骨髓炎系列
第六周 （8月5日-9日）骨髓炎系列
第五周 （7月29-8月2日）青霉素系列，血气分析
第四周 （7月22-26日）抗生素，酸碱平衡系列
第三周 （7月15-19日）抗生素，酸碱平衡系列，产科
第二周 （7月8 -12日）抗生素，内科，眼科，产科
第一周 （7月1日- 5日）抗生素，酸碱平衡，眼科，产前体检，儿科
《郭伟医生的小课堂》一年级课程表
第五十二周 （6月24 - 28日）病理生理学，神经药理学
第五十一周 （6月17 - 21日）神经药理学，内科学
第五十周 （6月10 - 14日）神经药理学，儿科内分泌，妇科炎症
第四十九周 （6月03 - 07日）生理学，骨科学，妇科炎症
第四十八周 （5月27 - 31日）神经药理学，内科学，骨科学
第四十七周 （5月20 - 24日）生理学，内科学，小儿内分泌
第四十六周 （5月13 - 17日）内科血液病学，妇科炎症，骨科学
第四十五周 （5月6日-10日）神经药理学，内科血液病学，骨科学，妇科学，小儿内分泌学
第四十四周 （4月29日-5月3日）神经药理学（8，9），内科血液病学（8）成人骨科学（1，2，3）妇科生殖系统炎症（3）
第四十三周 （4月22日-26日）神经药理学（7）内科血液病学（7）妇科生殖系统炎症（1，2）小儿内分泌（4，5）
第四十二周 （4月15日-19日）神经药理学（6）内科血液病学（6）
第四十一周 （4月8日-12日）小儿内分泌（2，3）神经药理学（5）
第四十周 （4月1日-5日）小儿骨科（4）内科血液病学（5）
第三十九周 （3月25日-29日）绝经， 抗肿瘤药物常见副作用
第三十八周 （3月18日-22日）神经药理学（4）内科血液病学（4）
第三十七周 （3月11日-15日）小儿骨科（3），神经药理学（3）
第三十六周 （3月4日-3月8日）小儿骨科（2）老年尿失禁（1）
第三十五周 （2月25日-3月1日）神经药理学（2）内科血液病学（3）
第三十四周 （2月18日-22日）小儿内分泌学（1）继发性闭经（1）
第三十三周 （2月11日-15日）内科血液病系列（2）小儿骨科（1）
第三十二周 （2月4日--2月8日）春节放假
第三十一周 （1月28日-2月1日）预防医学，肿瘤与疾病的筛查
第三十周课程 （1月21日-25日）内科血液病学系列（1）
第二十九周课程（1月14日-18日）皮肤慢性溃疡伤口管理的临床路径
第二十八周课程（1月7日-11日）神经药理，贫血处理临床路径，佝偻病
第二十七周 （12月31日-1月4日）新年放假
第二十六周 （12月24日-28日）圣诞节放假
第二十五周课程（12月17日-21日）呼吸困难临床思路，糖尿病孕妇新生儿处理
第二十四周课程（12月10日-14日）巴金森氏症，舞蹈症，肌张力疾病，抽搐症
第二十三周课程（12月03日-07日）神经病学 脑基底核病变
第二十二周课程（11月26日-30日）神经病学 脑血管疾病
第二十一周课程（11月19日-23日）神经病学 中枢神经系统结构与功能
第二十周课程 （11月12日-16日）神经病学 神经系统的发育
第十九周课程 （11月5日-9日）临床技能培训 如何正确解读心电图
第十八周课程 （10月29日-11月2日）临床技能培训 如何正确解读心电图
第十七周课程 （10月22日-26日）临床技能培训 如何正确解读心电图
第十六周课程 （10月15日-19日）临床技能培训 如何正确解读心电图
第十五周课程 （10月8日-12日） 第一期临床技能培训班 心电图基础知识介绍
第十四周课程 国庆节休假 （10月1日-10月5日）
第十三周课程 （9月24日-9月28日）
原创 第十二周（9月17日 – 9月21日）课程介绍 原创 郭伟医生的小课堂第十一周（9月10日 – 9月14日）课程介绍
原创 郭伟医生的小课堂第十周（9月3日 – 9月7日）课程介绍 原创 郭伟医生的小课堂第九周（8月27日 – 8月31日）课程介绍
原创 郭伟医生的小课堂第八周（8月20日 – 8月24日）课程介绍 原创 郭伟医生的小课堂第七周（8月13日 – 8月17日）课程介绍 原
原创 郭伟医生的小课堂第五周（7/30-8/3)课程预览 原创 郭伟医生的小课堂第四周（7/23-7/27)课程预览 原创 郭伟医生的小课堂第三周课程预览 原创 郭伟医生的小课堂第二周课程预览 原创 郭伟医生的小课堂第一周课程预览
参考资料：
UpToDate
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