化疗期间尽可能地保持舒适，是每个患者和家属的心愿。健康科学的饮食起居会助您一臂之力。

这些技巧，可以应对化疗副作用

食之有味。化疗会伤害味蕾，使某些食物和饮料尝起来有金属味或令人不悦，特别是水和肉类的味道。如果白开水变得难以下咽，可以试试调味饮料或者在水里放几片柠檬。如果肉类变得不合口味，可以改用鸡蛋、低脂奶制品、豆类和鱼类来为身体提供蛋白质。

增进食欲。化疗会让人食欲不振。碳水化合物容易消化，不妨试试麦片粥、涂抹花生酱或其它坚果酱的面包。酸奶和调味汤也是不错的选择。

摆脱便秘。有些患者会腹泻，有些则会便秘。保持摄入充足水分对预防便秘很重要。高纤维饮食也会有帮助。可以慢慢增加纤维的摄入，让身体逐渐适应。另外，适当的体力活动，哪怕只是步行 20 分钟，也会让肠道兴奋起来。

减轻腹泻。如果发生了腹泻，请避免以下饮食：油腻或油炸食品，含咖啡因、糖的饮料和果汁、蔬菜沙拉、未加工的农产品和糖醇。燕麦片、大多数削皮水果、红薯和南瓜都可以帮你远离腹泻。

管理体重。有些癌症患者在治疗期间体重会有所增加。低脂饮食、多吃蔬菜会帮你控制体重。

记录自己的饮食和症状。记录每天的饮食和症状，这将帮助患者和医生找到引起恶心、便秘或腹泻的食物，并及时调整食谱或用药物缓解症状。

这些方法让你更舒适

缓解口腔溃疡。某些类型的化疗会引起口腔溃疡。不要吃辛辣、烫嘴的食物，也别喝酒，减少刺激。每天多喝水以保持口腔湿润。饭后用盐水漱口也很有帮助。

保持水分。腹泻、呕吐和喝水过少会导致脱水。口干、口腔黏腻、眼窝凹陷、尿量减少、尿色变深等，都是脱水的“警示信号”。喝大量的水有助于防止脱水。

控制恶心。“吃冷不吃热”，避免温热食物有助于减少恶心。咀嚼糖姜、喝薄荷茶或姜茶也有帮助。最好避免油腻、油炸食品和有强烈气味的食物。

少吃多餐。在化疗过程中，在摄入相同能量的条件下，少吃多餐往往比每餐进食过多更容易接受，也有助于减轻恶心。

保持健康的小贴士

不喝酒。肝脏会帮助身体代谢掉血液中所有的潜在毒素，因此请善待它。酒精伤肝，并使其更难代谢掉化疗药物。喝酒还会加重恶心或其他胃肠道副作用，并可能与和化疗药一同使用的某些药物发生相互作用。

小心补充剂。化疗期间不要服用膳食补充剂，包括维生素、矿物质、草本植物和植物性治疗药物。潜在的相互作用会影响化疗效果。接受化疗时，请告知医生自己是否正在服用任何补充剂。

少喝绿茶。一些医生建议化疗患者少喝绿茶和白茶，每天饮茶量控制在 1~2 杯内。绿茶和白茶富含抗氧化成分，可能会干扰化疗的预期效果。

豆制品。在吃豆制品之前，请和医师确认自己所患癌症的类型和化疗方案，请医生帮助自己判断是否应吃豆制品。

适当运动。问问医生自己适合做哪些运动、多大运动量合适。散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。

睡个好觉。化疗期间的各种不适、病情本身的痛苦，都可能让睡个好觉成为一种奢侈。但只有睡得好才有助于改善病情。规律睡眠时间，将卧室布置得更舒适，或者尝试放松练习、轻柔按摩，都有助于改善睡眠。