1.服用适量的阿斯匹灵

2.适度的运动

3.睡觉

4.避免打盹

5.以平躺姿势入眠

6.冷敷头部及颈部

7.热敷头部或洗热水澡

8.深呼吸

9.自我检视是否处於紧张的状态

10.按摩虎口或脊椎两侧

11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉

12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛

13.不擦香水

14.勿施力过猛

15.避免吵杂

16.保护眼睛

17.避免饮用过多咖啡

18.避免嚼咀，放松肌肉

19.少吃盐

20.准时用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起头痛

23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳

24.少喝酒

25.品尝冰淇淋时应慢慢适应

26.培养幽默感

27.服用维他命C

28.做脸部运动，如扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等