我们都知道,运动，特别是规律、长期的有氧运动，能有效锻炼心肺等重要脏器，改善心肺功能，增加机体的血红蛋白含量、增强肌力，进而协调全身各脏器功能，提高抵抗力，减轻疾病带来的危害。

运动的好处这么多，那么肺癌患者可以参加吗？哪些项目比较适宜？运动时要注意什么？

应时而动，与时俱进

1、治疗中

肺癌患者可能会经历手术、化疗、放疗、靶向等多种治疗手段，不可避免会出现相关脏器的功能缺失或障碍。在治疗期间，不建议参与剧烈运动。

2、治疗间歇

治疗间歇，可以在有人陪伴照护的情况下，量力而行地进行一些活动，比如短时间的散步。如果需要卧床，可以在家人或护理人员的协助下，做一些力所能及的肢体活动，如仰卧交替四肢划动。也可以定期做肢体按摩，以避免出现深静脉血栓，加重病情。

（请启达重点配图）

3、治疗后康复期

如果已经完成治疗，处于康复期，可以选择一些轻体力消耗的运动。

经过抗肿瘤治疗后，患者常常会出现不同程度的心肺和其他脏器的功能损伤，因此在准备运动计划之前，最好能作一次心肺功能评估，帮助医生为您“量身定制”运动项目、强度、时长等。

此时的运动方式以快步走、小跑为主，时间不宜过长。可以配合深呼吸和静坐冥想，交替绷紧和放松全身肌肉，调节呼吸频率。尝试着使身心融入大自然的怀抱。

您可以选择一座林木茂密的公园沿湖运动。树林当中的空气负离子有助于改善血液循环、提高免疫力、促进肺部功能的康复，同时也有舒缓情绪、帮助睡眠的功效。

4、康复期后

度过康复期，身体功能基本恢复到正常水平，运动方式的选择范围就可以适当放宽了，轻到中度体力消耗的有氧运动都可以尝试，例如中等距离的慢跑、游泳、骑自行车，以及乒乓球、羽毛球等小球类运动等。

有氧运动可以激活全身各脏器功能，增进食欲，改善营养状况，进一步促进受损的肺功能的修复和代偿（代偿，是指剩余健康的肺组织补偿“行使”缺失肺的功能）。

此外，参与一定量的家务劳动，不仅活动了身体，还能让您和家人关系更融洽、帮助您尽快融入日常生活、恢复自信。

循序渐进，持之以恒

肺癌患者的运动安排应遵循个体化原则，不要盲目照搬其他病友的运动方案，而要根据自己的情况循序渐进，并持之以恒。运动方式以选择有氧运动为最佳，时间不宜过长，以免过度疲劳，反而使机体抵抗力下降。

参与规律运动的同时，还应注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素的鱼肉蛋类和新鲜果蔬类食物，才能更好地达到运动的目的。

参考文献：

[1]R.E.Pollock 等原著.孙燕等主译.UICC临床肿瘤学手（第八版）. [M].北京.人民卫生出版社.2005.

[2]汤钊猷主编.现代肿瘤学（第三版）[M].上海.复旦大学出版社.2011.

[3]宋恕平等主编.临床肿瘤转移学[M].山东.山东科学技术出版社.2001.

[4]孙燕主编.内科肿瘤学. [M].北京.人民卫生出版社.2005.

[5] 殷蔚伯等主编.肿瘤放射治疗学（第四版）[M].北京.中国协和医科大学出版社.2008.