疯狂的低脂饮食浪潮
多少年了，不止是饱和脂肪，所有脂肪都被黑了，非常健康的脂肪君一直顶着一个大大的罪字。
很多减肥者，看到油就害怕，他们不吃油，选择了吃“更不健康”的，面包，米，面，等富含碳水化合物的食物。
我们现在去超市看看，还有很多食品打着低脂的噱头在炒作，营销。
如果你要减肥，低碳的效果，比低脂饮食的效果好太多了，之前我专门写一篇文章，找了10个相关的研究，说明这个问题。减肥到底是要少吃米面糖，还是要少油少盐？
结果发现，控制卡路里的低脂饮食和不控制卡路里的低碳饮食相比，减肥效果要差很多，同时，低碳饮食能大大提升各类健康指标。
吃脂肪不一定长脂肪，吃好的脂肪反而利于减肥，生酮饮食就是一个非常极端的高脂肪低碳饮食法，减肥效果非常好。
好的脂肪有，椰子油，橄榄油，猪油，亚麻籽油，富含omega-3的鱼油，等等。
不知道还有多少人在说这句话，减肥就是要吃清淡，少有少盐，可能少油少盐会有一些健康好处，但是如果你在低碳减肥的时候，你千万不可少油少盐，油盐一定要给够了，因为只有这样才能缓解你的低碳不适。
