《2019中国马拉松大数据分析报告》显示，认证赛事中马拉松和半程马拉松总参赛规模共计218.77万人次，较2018年191.41万增长14.29%。主要跑者年龄分布在中年、青年选手。

每一个人都有自己追求的健康和生活态度，这群“疯子”甘于在枯燥和疲倦不堪的奔跑中苦中作乐，一定是心里有火、眼里有光的，立志要做平凡里自己心中英雄的人。

毕竟，一场长达42公里或者21公里的全/半程马拉松，不是一般人能挑战下来的。

跑完一场至少三小时完赛的半马，或者六小时完赛的全马，需要有超强的耐力和挑战极限的毅力；需要有强大的核心肌群和下肢肌力，以及良好的跑步经济性。

而作为身体运动最重要的动力来源，健康的心肺功能是必不可少的。

需要多大的心肺能力才能跑下一场马拉松呢？

长时间的奔跑以及极限运动，心脏这个发动机要增加比休息多3倍甚至5倍的输出量，才能满足肺吸入氧气通过血液循环供给肌肉使用，以及排出大量的二氧化碳。

衡量心肺功能最好的指标，就是最大摄氧能力。我们看一下这张表就能发现，摄氧量越高，运动能力就越强，我们能胜任的活动量就越大。

换言之，我们的心肺功能越差，那我们的生活质量就越低了。

就和我们每一个人天生就能跑一样，我们的心肺功能也是可以通过锻炼来提高的。

据报道每10万人中约发生0.5人猝死，90%为心源性猝死，多数猝死出现在半程极点、冲刺和比赛刚结束时。

所以为了规避风险，参加马拉松赛事，组委会会给你一份列举了长长的一串需要排除身体疾病的的清单，知情同意签字。心血管风险的筛查，是对挑战极限运动的安全保障。

在这项检查里，医生给受试者戴上了心电图和血压监测仪，以及能够检测吸入氧气和呼出二氧化碳的呼吸面罩，通过踩单车或跑平板，逐渐增加运动量，让受试者做到最大的运动量。

期间，所有的与运动相关的每一次心跳，每一个血压，每一口呼吸，都能够被记录和分析，可以得到反映心肺功能极限的最大摄氧量，反映呼吸能力的通气效率，运动中有没有缺血，有没有心律失常，有没有异常的高血压，这些都能提供给医生帮你判断，有没有运动风险。