▲
点击“微脉本地健康”关注
王侃 | 副主任医师
金华市中心医院儿科
本来想去超市给孩子买个牛奶喝，结果到了超市，货架上各种牛奶一字排开：早餐奶、高钙奶、低脂奶、舒化奶、脱脂奶、纯牛奶、XX乳、鲜牛奶、儿童奶……
在货架前徘徊了3遍，也不知道哪个好，就拿广告最多、大家最熟知的那一种吧！
相信很多妈妈都经历过这样的懵逼场景，但是令所有人都想不到的是，这些所谓的带“奶”、“乳”字的牛奶，可能是“假牛奶”！
因为沾了个“乳”字，很多人多半以为顶多是加了糖的奶，但如果仔细看配料表，你会发现，“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！
所以，宝爸宝妈们买牛奶时，一定要注意下，确定是不是真的牛奶！不然吸收不了牛奶真正所含的营养价值！
乳饮料不是牛奶！
很多「XX乳」，酸酸甜甜很受孩子喜欢。但其实并不是牛奶，而是所谓的乳饮料罢了：在水的基础上加入奶味添加剂制成的饮料，连牛奶都不是！
所以给孩子喝这些东西，一点营养价值都没有，还可能因加了糖而损坏牙齿！
调制奶都是添加剂！
什么红枣奶、花生奶等等，奶味特别浓郁，喝起来也特别好喝，孩子们很喜欢。但其真身是：在牛奶中加入大量添加剂，达到牛奶与风味并存的目的。
虽说它的成分有牛奶，但会让人觉得多了其它物质，营养超级高。但其实都只是香精，还不如自己回家买红枣花生吃呢。真不得不说，商家的套路真的够深！
儿童奶都是添加剂！
儿童奶其实是调制奶的一种。
市面上很多儿童牛奶，都是打着“儿童”的旗号，添加了很多的糖分和香精等，喝起来甜甜的，孩子当然喜欢。
这种儿童奶=牛奶+糖+香精，孩子一喝就上瘾，吃多了也容易发胖，很多家长对此也是深恶痛绝。孩子长期引用，除了影响牙齿外，会让孩子觉得正常饮食太清淡，导致不爱吃饭。
早餐奶没什么奶！
早餐奶最大的特点，就是添加了麦片、谷物等纤维素物质，感觉吃起来味道好又健康！但因为增添了太多谷物、糖、蔬果纤维，导致牛奶的成分被压缩到极致！
也就是说，早餐奶中基本没什么奶！远远不够早上需要的蛋白质含量，还不如喝纯牛奶呢！
高钙奶难以补钙！
牛奶本身就含有大量钙质，高钙奶只是进一步钙强化。
但牛奶中钙的添加量是有规定的，即使按照允许添加量的最大值来强化，钙含量依然少得可怜。
倒是添加的这一点点钙，让牛奶价格增加不少，实际上吸收率却没多少增加。
这么多假牛奶，那么我家娃到底适合喝哪种奶？教你一招，牢牢记住这3个数字，就可以做到心中有数：2.9,12,400。
“2.9”
国标对灭菌乳中蛋白质的最低要求是2.9g/100g。大家在选择牛奶的时候，看准营养成分表，每100g牛奶中的蛋白质一定要大于2.9g，越大越好。如果低于2.9g，那就压根不是真牛奶了。
“12”
12其实并不是强制，但建议妈妈们给宝宝选择碳水化合物含量少于12g/100ml的牛奶，越低越好，同时注意勤漱口，预防龋齿哦。
《中国居民膳食指南》建议，每天总碳水化合物的摄入量不多于50g，尽量要少于25g。我们从膳食中已经能获取一些糖分了，所以尽量选择低糖的牛奶和食品哦。
从小远离胖胖胖，长大才能美美美。
“400”
美国儿科学会建议，孩子每天需要补充400单位的维生素D，一直补到青少年时期，并不是孩子慢慢长大了就不需要VD了哦。
身体不舒服，随时问医生
【先领券再咨询】
9.9元优惠券免费领取
咨询任何一个医生都能直接抵扣9.9元
▼
▲点击图片领取优惠券▲
王侃 | 副主任医师
金华市中心医院儿科
咨询价格：30元/次
许罗凤 | 副主任医师
富阳区妇幼保健院妇产科
咨询价格：19元/次
汤连君 | 副主任医师
富阳市第二人民医院皮肤科
咨询价格：19元/次
- 微脉出品 -
欢迎在文末留言，说说你的看法
关注微博“微脉健康”
