我们已知你们很多人会对“照顾好自己”这句话感到难堪。我们已经可以听到反驳。“亲人患上肺癌，自己还哪里有时间？”“一天只有24小时。”我们知道啊。我们感同身受，并知道有时候，我们必须牺牲自己的心愿和需要。 

您还是有办法尊重自己的心愿的，不占用您太多时间。这似乎有些强迫性，但请花点时间，罗列出几个活动，您觉得能疗愈人心的，能焕活自己的能量的。是时长十分钟的烛光泡泡浴吗？当您感到实在无法继续下去时，或更糟糕的，为私人时间感到内疚，请考虑反过来想一下，如果您患上肺癌，您希望您的亲人怎样。

您的亲人为自己患上肺癌而悲伤，您也要面对这种悲伤。如果您的亲人的预后不佳，这些悲伤感受可能更明显，但悲伤也因很多其他原因而发生。

您可能因牺牲时间而悲伤。您可能因您的亲人失去的东西而悲伤。您可能因孩子缺少爸爸或妈妈的陪伴而悲伤。您可能因肺癌带来的经济困难而悲伤。

不管您的悲伤是怎样的，请花时间识别您的感受。有时，人在帮助亲人前必须先自行排解悲伤。对于肺癌，往往也有预期性悲伤，在患者还没去世之前，就已经感到其离开后的悲伤和空虚。

您的亲人需要从您身上得到支持，因此，您从您的朋友圈寻找支持，这也很重要。

即使您有最支持您的朋友了，与感同身受的人聊天，仍有特别之处。您的社区中有照顾者互助小组吗？

网上互助小组和社群对于肺癌患者的照顾者来说有些好处。有别于乳腺癌病友的互助小组，您社区中专门为肺癌患者的亲属而设的互助小组也许不容易找到。上网寻找这样的团体，您可能遇到远在千里之外，处境却与您相似的朋友。还有个好处，您不必离开住家，他们随时都可以连上线。

在您的亲人应对肺癌时，您有很多理由值得您保持希望。

• 治疗方法突飞猛进。

• 有长期肺癌幸存者，哪怕是4期肺癌患者也不例外。

• 有支持。

• 您有同路人。

您在让亲人感受到希望的过程中感到吃力吗？ 

尽管每个人都面对着不同的人生旅程，人与人之间还是有相似之处的。我们最喜欢的肺癌患者照顾者资源之一，并不是医生编写的。那也不是社工或非盈利组织负责人的得意之作。那反而是更深入地了解照顾者的世界的人发布的，让人更近距离地接触到照顾者是怎样的。Cynthia Siegfried所创作的《在陪伴患者的照顾者眼中的癌症旅程》是她支持老公的抗癌之旅故事，描写了他们所经历的生活中的起伏和曲折。 

也许您也想写一下您的旅程。写肺癌照顾者旅程的日志可能有疗愈人心的作用，同时也为亲人留下一份遗产。 

虽然任何照顾肺癌患者的人都会告诉您，这条路充满颠簸，很不好走，但这是您作为人类可以做的最棒的事之一——分享爱。也许您甚至会受启发，要成为抗癌倡导者，但首先，请学会说不，好好照顾好自己。

• American Cancer Society. Coping With Cancer in Everyday Life.http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends

• National Cancer Institute. For Family and Friends. Updated 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends