2020-02-08
1.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力
2.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累
3.待在家里,避免参加聚会,以免过度消耗体力
4.在与他人呆在一起时(尤其是近距离时)戴口罩,避免传染给他人
5.注意保暖
6.轻度感冒者,可散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体
7.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力
8.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌
9.增加空气湿度
10.适度润滑鼻子:以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感
11.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质
12.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟
13.以盐水漱口,可缓解解不适
14.洗热水澡
15.若发烧38℃以上或小孩发烧,应尽速就医
16.服用维生素C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
17.服用感冒药,通常是含有解热镇痛剂成分,如阿司匹林(小孩不要用哦!)、芬必得等,其他用药要小心
18.气喘或呼吸短促时应就诊
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医
20.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
21.发烧、头痛、全身酸痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒较易有的症状,流鼻水、喉咙痛则是感冒较容易有的症状
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