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    常见疾病应对小知识:感冒/流行性感冒

    2020-02-08

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    作者: 健康全记录

    1.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力

    2.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累

    3.待在家里,避免参加聚会,以免过度消耗体力

    4.在与他人呆在一起时(尤其是近距离时)戴口罩,避免传染给他人

    5.注意保暖

    6.轻度感冒者,可散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体

    7.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力

    8.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌

    9.增加空气湿度

    10.适度润滑鼻子:以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感

    11.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质

    12.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟

    13.以盐水漱口,可缓解解不适

    14.洗热水澡

    15.若发烧38℃以上或小孩发烧,应尽速就医

    16.服用维生素C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状

    17.服用感冒药,通常是含有解热镇痛剂成分,如阿司匹林(小孩不要用哦!)、芬必得等,其他用药要小心

    18.气喘或呼吸短促时应就诊

    19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

    20.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛

    21.发烧、头痛、全身酸痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒较易有的症状,流鼻水、喉咙痛则是感冒较容易有的症状




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