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    常见疾病应对小知识:牙龈发炎

    2019-01-30

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    作者: 健康全记录

    1.使用牙线,正确的刷牙,作好口腔保健

    2.刷牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到

    3.使用两支牙刷,让牙刷可以风干

    4.电动牙刷可以帮助去除大部分牙垢

    5.防止牙骨疏松,多补充钙质

    6.按摩牙龈,以拇指及食指夹住牙龈摩擦,以促进牙龈内的血液循环

    7.补充维生素C,可控制牙龈出血

    8.认清漱口水的标签说明,最好含有氯化物或溴化物的产品

    9.过于紧张的生活会造成牙龈负担

    10.戒烟、戒酒

    11.刷舌头,以去除细菌毒素

    12.漱双氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一周三次

    13.每天吃一种生菜,特别是硬且多纤维的蔬菜

    14.以些许水调和碳酸氢钠,将其涂在牙龈边缘,不但可使牙齿光亮,也可中和细菌的酸性废物,同时除臭

    15.以芦荟刷牙龈,可减少口内的牙垢


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