2018-01-26
1. 吸入热蒸气，有助鼻窦通畅
2. 喝杯热饮，可提供部分舒解
3. 使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥
4. 多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，保持流畅性
5. 一次擤一边，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方
6. 使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感
7. 勿持续使用鼻腔喷液，否则会使症状延续或甚至更糟
8. 运动有助肾上腺释出，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀
9. 以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓和不适
10. 用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可消除鼻窦痛
11. 吃蒜头、山蔊菜根可使黏液较不黏稠、胶着，使黏液较易流动
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