常见疾病应对小知识：打鼾

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常见疾病应对小知识：打鼾

2018-01-26

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作者: 健康全记录

1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

2. 睡前喝酒会使打鼾更严重

3. 避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

4. 抽烟的人较容易有打鼾的问题

5. 侧睡较不易引起打鼾

6. 垫高床头，不只是头部，而是整个上半身

7. 控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8. 鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决

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