2019-05-29
疲乏是一种疲倦的感觉，它令您不想干活或想做的事。它可能是生理上、心理上、和/或精神上感到疲乏不堪。您的身体，尤其是手臂和双腿会感到沉重。您也许不想进行正常的活动,例如吃东西或购物。有时您也会觉得难以集中精神或仔细思考。接受化疗的人经常都会感到疲乏，目前还不清楚确实的原因，不过癌症、血球含量低、营养和睡眠问题等因素都可能令病人感到疲乏。
如果出现下列情况，建议寻求医生帮助：
● 过去24小时累得无法下床
● 觉得很迷惑或无法清楚地思考
● 觉得越来越疲倦
有用的提示：
● 休息和睡眠虽然重要，不过休眠过多也不好。休息太久会削弱您的精力；休息越久就越疲倦。如果失眠就告知医生或护士。
● 尽量保持活跃。定期运动，如每个星期步行数次，有助于改善情况。
● 喝大量的液体，吃有营养的食物。
● 把各项活动隔开，就能处理更多事。在各个活动之间歇息。让其他人协助您煮饭、做家务或办些小差事。不要勉强去做超出自己能力的事。
● 做些自己爱做和感到开心的事。听听音乐、探访朋友和家人，或者观赏优美的画作。每个星期设法做这些事至少三次。
作者：LibCA
校对：小全 2019-07-29
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