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    如何应对焦虑?

    2020-04-16

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    作者: 健康全记录
    当得到晚期癌症的诊断后,患者或者患者的家属们可能会感到焦虑,无论是患者还是患者家属,如果不妥善处理焦虑的情感,会严重降低生活的质量。


    焦虑的程度从轻到重可以分为三种,不同程度的焦虑在人的身体与心理等方面的表现也不一样。下面是对不同程度的焦虑的表现,您可以从您的症状来判断自己目前处于哪种程度的焦虑。同样,我们还整理了一些应对焦虑的方法,供您参考。


    不同程度焦虑的症状:


    1.轻度焦虑的症状

    轻度焦虑的患者会失眠、难休息、注意力过度警觉,并且变得暴躁易怒。


    2.中度焦虑的症状

    中度焦虑的患者会出现心率加快或心悸等症状,有时会有恶心感,也可能出现腹泻的症状;同时,患者难以集中注意力,容易分心;和人相处时容易坐立不安,明显表现出不高兴和暴躁的情绪,有时甚至会流泪,感到担心或不安。


    3.重度焦虑的症状

    重度焦虑的患者在身体方面会具备轻度焦虑患者和中度焦虑患者的所有症状,并且情况会更加严重。有时,重度焦虑的患者还会出现呕吐、大便失禁、喘不上气、胸痛、瞳孔放大和大量出汗等症状;患者会失控大哭,极其焦躁不安,甚至会骂人和尖叫,有时会表达末日感、表现出畏惧或恐惧,或者是无理性或重复的自我安抚行为。


    面对焦虑该如何做?


    1.转移注意力

    如果您的亲人开始出现焦虑的体征,您应该做的第一件事是,让TA冷静下来。有时,转移注意力能有效地减轻焦虑,并使人平静。谈论除疾病以外患者感兴趣的事,譬如最近的球赛或娱乐圈八卦。如果您自己感到焦虑,也应该去做一些自己喜欢的事情转移注意力。


    2.药物治疗

    焦虑也是一种疾病,您应该听取专家的专业意见。及时联络医生、详细说明自己的症状、寻求帮助等十分有必要。有时候医生会建议您使用药物治疗,常见的抗焦虑药包括:氯羟去甲安定、去甲羟基安定、氯硝安定、阿普唑仑、安定等。


    3.临终关怀服务

    如果您的亲人有使用临终关怀服务,当他出现焦虑症状时,请联络提供服务的机构。向护士报告出现的症状。临终关怀的机构将给您具体的指南,也许还会派出护士来为您评估。


    多数临终关怀会为居家患者提供特别的健康包。这种健康包多半包含至少一种抗焦虑药那些临终关怀的机构开出的指南,会教您如何使用抗焦虑药物,并记录在服药记录表上。但我们仍然建议,您应该在寻得医生的同意后,进行药物控制。


    4.解决潜在病因

    除了来自于晚期肺癌的诊断导致的焦虑外,发生焦虑症最常见的两个病因是疼痛和气促,不舒服的身体感觉可能是导致焦虑的直接因素。如果您或您的的亲人正经历其中之一,请提高警惕并进行治疗。


    总结


    晚期癌症的诊断,对患者或患者家属都是一个巨大的打击,这个时期患者或患者家属很容易出现焦虑的症状。请关注您自身或身边亲人在身体与心理等方面出现的细微变化,了解人患有焦虑时出现的症状,判断患者处于哪种程度的焦虑。这对治疗焦虑、提高癌症患者的生存质量都具有十分重要的意义。当患者或患者家属出现上述的症状,及时采取措施,寻找专家的帮助,遏制焦虑的情绪,才能不对自己或他人造成更大的伤害,也能更好地治疗肺癌。


    【参考文献】


    • Ferrell, BR and Coyle, N. Textbook of Palliative Nursing, Oxford University Press, 2006.

    • Kinzbrunner, BM;Weinreb, NJ;Policzer, JS. 20 Common  Problems:End of Life Care, McGraw-Hill Publishing, 2002.


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