慢性阻塞性肺病（“慢阻肺”）是一种影响肺部的终身疾病。您肺部的呼吸道变窄或受阻，使呼吸困难。慢阻肺更容易让您肺部感染。

慢阻肺发展缓慢，并可能随着时间的推移而恶化。慢阻肺无法治愈，但您可以通过管理自己的病情来改善生活质量。管理您的病情，并在需要的情况下获得您的医疗保健提供者的帮助和支持，称为自我管理。

自我管理慢阻肺可以：

●   让您的日常生活更轻松

●   给您一种掌控感

●   预防急性发作（症状加重）

●   减少可预防的医院就诊

 6个步骤告诉您需要知道什么和做什么！

1.戒烟

吸烟是慢阻肺最常见的原因。您可以通过戒烟和避免二手烟来控制慢阻肺症状。

2.服用药物和治疗

您的医生会开出治疗慢阻肺的药物和治疗处方。了解正确使用吸入剂的时间和方法非常重要。如果您不确定使用吸入剂的正确方法，请咨询您的药剂师或医疗保健提供者。

2.1.需要时使用救援性吸入剂：

●   当您呼吸困难时，他们会迅速放松并打开呼吸道。

●   例子:

2.2.每天使用您的维持性吸入剂以控制症状并预防急性发作：

●   吸入剂来得慢，但持续时间长。吸入剂可以放松呼吸道周围的肌肉，有些有助于减轻炎症。

●   例子:

这不是一份完整的吸入剂清单。您的医生可能会根据您的需要开出不同的吸入剂。

2.3.您可能需要额外的治疗，例如：

●   治疗肺部感染的抗生素

●   可减轻肺部炎症的泼尼松片

●   氧疗

3.健康生活

您可以采取许多措施来控制症状并预防突然发作：

3.1.练习

●   使用噘嘴式呼吸来缓解呼吸急促。

●   积极健身。定期进行体育锻炼有助于改善呼吸。

3.2.健康饮食

●   多吃健康食品，以获得健康所需的能量和营养。

●   除非医生告诉您限制液体摄入，否则要多喝水。

3.3.得到足够的休息

●   节省体能。规划全天的活动。在活动期间中控制节奏。期间多休息。

●   睡个好觉。

3.4.减轻压力

●   找到减轻压力和焦虑的方法。尝试听音乐，深呼吸或与您信任的人交谈。

3.5.预防感染

●   经常洗手。

●   例如：向您的医生咨询有关预防流感和肺炎的疫苗。

●   做好您的疫苗记录。

3.6.注意环境

●   在非常寒冷、炎热或潮湿的日子里限制户外活动时间。

●   避免灰尘和浓烟刺激肺部。

3.7.得到照护和帮助

●   定期拜访家庭医生和肺科专家。

●   向医生咨询了解慢阻肺，安全做运动练习，并请他人帮助。

4.了解您的症状

了解您的常见症状，以便快速发现任何变化：

●   觉得气短，记录具体时间

●   经常有咳嗽

●   是否有咳痰，如果是记录描述详细情况。

5.急性发作时采取行动

识别急性发作的迹象并知道该做什么。

①急性发作的迹象：

●   呼吸急促恶化

●   喘息与正常活动

●   咳嗽比平常多

●   发烧（温度高于38°C或101°F）或感冒样症状

●   痰液的量、厚度或粘性的变化

●   痰液颜色变化（黄色、绿色或棕色）

②该怎么办：

●   使用救援性吸入剂

●   保持冷静，做噘嘴式呼吸

●   节省体能

●   如果您已拿到急性发作额外治疗的处方，请按照医生的指示服用

●   如果没有改善，请在2天内看医生

6.如果您出现以下任何紧急症状，请采取措施

①紧急情况迹象：

●   严重胸痛

●   休息时严重呼吸急促

●   救援性吸入剂未能缓解

●   嘴唇和指甲发蓝

●   感到困惑或混混欲睡

②该怎么办：

●   拨打120或前往最近的医院急诊科

●   不要自己开车

作者：LibCA

校对：吴子悦  2019-07-28