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2019-12-13
排便时间越长，越容易出问题。
上厕所（大便）的最佳时间是 3～5 分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试。
书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。
另外，蹲姿（亚洲蹲）比坐姿，确实有利于排便，蹲姿为腹腔增加压力，帮助排便。
无法排便应及时求助医生。
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