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    与癌共存,锻炼很关键

    2021-06-09

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    作者: 健康全记录

    “罹患肺癌以及肺癌相关治疗会让患者觉得锻炼是不可取的。许多肺癌患者都有这样一种印象,他们应该好好休息,”希望之城胸外科主任金医生解释道。(希望之城是美国国家癌症研究所指定的南加州综合癌症中心)

    肺癌康复过程中当然需要休息,但它也需要健康的活动。正如发表在《肿瘤学家》杂志上的一篇2020年的综述所强调的,锻炼应该成为治疗肺癌的主要手段,从而显著提高肺癌患者的生存能力、寿命和生活质量。

    锻炼如何改善肺癌预后

    1)抗癌

    美国癌症中心胸外科金医生说体育活动对癌症的影响是在微观层面上的,运动可以降低癌症复发的风险。事实上,2017年发表在《癌症研究》(Cancer research)杂志上的一项研究表明,体育活动会降低肿瘤的生长能力,减缓癌症进展和向邻近组织的转移。

    2)减少手术并发症的风险

    美国癌症中心胸外科金医生说:所有的大手术都一样,肺癌切除术和肺叶切除术也有一定的风险。最常见的并发症包括肺炎、伤口感染和血凝块。并发症是否会发生或者发生的多或少在很大程度上取决于患者的基本心肺功能。

    3)帮助细胞恢复

    运动可以改变我们的身体对炎症的反应方式,提高免疫功能,甚至改变我们细胞修复DNA的方式。这意味着受手术、放疗或化疗影响的组织的愈合能够得到改善。

    4)增强体力

    美国芝加哥拉什大学医疗中心肿瘤物理治疗团队主管亚当希克表示,患者觉得癌症治疗最大的问题之一是疲乏。运动是在癌症治疗期间和之后减少疲劳的最成功和唯一的循证干预。”具体机制尚不清楚,但锻炼可能通过直接影响中枢神经系统来发挥其神奇的作用。

    5)提高睡眠质量

    白天锻炼,晚上睡的好。在2016年《英国癌症杂志》(British Journal of Cancer)的一项研究中,12周的日常步行计划足以显著改善肺癌患者的睡眠质量。这可能是人们运动时精力水平提高的另一个原因。

    6)减少肌肉和关节僵硬

    放射治疗和外科手术都会引发疤痕组织的积聚,使关节变硬并限制其活动范围。肩部和胸部是最常见的部位之一,进行运动可以增加血液、氧气和其他营养物质流向肌肉和关节,同时提高组织弹性。

    7)增加肺活量,有规律的活动

    拉伸身体和运动可以改善背部,肋骨,肩膀的灵活性,使隔膜和其他支持呼吸的肌肉更自由的运动。结果是每次呼吸时,您能吸入更多的氧气,排出更多的二氧化碳。

    8)改善精神和情绪健康

    体育活动有助于患者的情绪和心理健康,这是癌症长期预后的关键方面,抑郁和焦虑是肺癌患者的主要问题,会降低整体生活质量,也会使人们更难做出有益于肺癌康复的健康选择。

    9)支持肌肉

    肺癌治疗期间或之后肌肉的丧失与癌症复发的风险增加有关。锻炼是保持肌肉的重要部分。以癌症为指导的治疗通常会导致肌肉萎缩,而过度的久坐只会加剧肌肉退化。

    10)降低并存病的风险和严重程度

    肺癌患者通常患有心脏病和其他肺部疾病,这些疾病会损害他们的整体健康和生活质量。锻炼是一个很好的管理健康状况工具。

    11)肺癌患者要怎么运动

    几乎所有患者在治疗期间都可以进行运动锻炼,但运动类型和次数会有所不同,美国癌症中心胸外科金医生强调有必要与整个医疗团队合作,找出适合患者恢复身体的最佳策略。

    例如,肺癌医疗团队建议所有肺癌患者在治疗开始提前进行康复运动。外科手术后的患者可以进行温和的物理治疗练习,如腹式呼吸。如需要接受手术,患者在手术后的几周内会有一些活动限制(不许推、拉或把手臂抬高到90度以上)。

    此外,在手术之后,患者可能会到医院的康复理疗科进行接受康复训练。为了避免功能衰退,在不安排治疗的日子继续锻炼和运动是很重要的。

    一般来说,每天都要有意识的进行运动。医生应该鼓励患者,即使在最疲劳的日子,也要做一些他们喜欢的,对他们有意义的事情来锻炼身体,在醒着的时候尽可能多的时间出去散散步或做一些体力锻炼。

    锻炼的关键是训练的强度要适合患者的整体健康,并且要明白,即使在身体最好的情况下,力量和耐力也会随着肺癌和治疗而下降。要耐心运动,把注意力集中在身体活动上,以此来让自己感觉更好。

    如果您感到呼吸短促,头晕,头晕,胸痛,心悸或新的疼痛,虚弱或平衡困难,立刻停止锻炼并且向您的医生咨询如何更好地促进身体的恢复。


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