2019-12-11
不运动会懒死原来是真的：危害已超过吸烟
懒的极致是什么？懒死了。
别以为这是段子手的笑话，这是实实在在的存在。11月29日，中国慢性病大会上，美国南卡罗莱纳州大学运动科学系教授、美国“运动是良医”项目组专家史蒂文·布莱尔强调，如今运动不足给人体带来的危害已经超过了吸烟，甚至全球每年有数百万人因运动不足而死亡。
肥胖、久坐以及不运动都是健康的大敌
布莱尔透露，著名医学杂志《柳叶刀》曾通过研究指出，2008年全世界估计有530万人死于不运动，这个数字甚至超过了死于吸烟的人数（500万）。去年世界卫生组织则估算，每年全世界因缺乏锻炼致死的人数高达320万人，而且还在迅速增长。
布莱尔认为是不同的统计方法造成了这两组数字的巨大差别，但“不运动绝对是慢性病最危险的因子之一，不运动对于慢性病的影响排在高血压、抽烟和高胆固醇之后”，“研究指出约有6%心脏病、7%的第二型糖尿病、10%结肠癌和乳腺癌与缺乏运动有关。”
“坐式生活”以及不运动都被视做慢性疾病发展中的一个重要角色。“食物本身无所谓好或坏，超重和肥胖是综合因素导致的，运动不足才是当今人们面对的最大挑战。”布莱尔教授，“抽烟是健康的危害者，而不运动同样也是健康杀手。即使体重正常，缺乏运动仍然会导致许多健康问题。”
2007年，美国运动医学学会和美国医学会共同发起了增加体力活动、促进健康为核心的“运动是良药”项目，布莱尔说这也是希望把运动带给更多人，以改善他们的健康。
今年，国家过敏体质监测中心发布的“2014年6-69岁人群体育健身活动和体质状况抽测调查结果”表明，达到优秀等级的为13.8%；而城乡居民的超重、肥胖率分别为33.6%和11.9%。
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