2019-12-06
善用您精神最好的时间，做最重要的事。
提前做好规划：
1. 做好每日计划，在活动前后留出休息时间。
2. 把家务等杂事可以在一段较长的时间内分段进行。
3. 请家人朋友帮助您，例如：打理家务、照顾孩子／宠物或买东西。
4. 安排家中摆设，方便在小范围安排自己的活动。
5. 把经常需要的物品放在容易拿到的地方。
6. 计划您可以随时坐下来休息的活动或外出行程。
确定优先次序：
1. 决定哪些是对您而言真正重要的活动，为这些活动养精蓄锐。
2. 推迟不重要的活动。
放慢节奏：
1. 一次只做一个活动，不用着急。
2. 感觉疲倦之前停下来休息，事情未完成也可以暂停一下。
3. 活动与活动之间留有空挡休息。
注意姿势：
1. 如有可能，作者完成事情。
2. 使用步行辅助器材，如栏杆、扶手、拐杖或助行器。
3. 避免举重物。
提示：用健康全记录跟踪记录疲劳情况，你可能会发现自己一天中哪个时间比较精神。
推荐阅读
文章评论
注册或登后即可发表评论
登录/注册
全部评论(0)